10 Consejos para tensar la piel floja después del embarazo

10 Consejos para tensar la piel floja después del embarazo, dejando a un lado todas las alegrías de dar a luz a una nueva vida, hay muchas cosas que preocupan a las nuevas madres, incluido su cuerpo.

Toda madre se enfrenta con la piel floja después del parto. La piel flácida puede ser emocionalmente frustrante para las mujeres que quieren que sus cuerpos vuelvan a su forma anterior al embarazo.

Hecha de colágeno y elastina, la piel es el órgano más grande del cuerpo y atraviesa mucho durante el embarazo. El colágeno proporciona firmeza y fuerza a la piel, mientras que la elastina proporciona elasticidad y ayuda a mantener la piel firme.

A medida que una futura madre aumenta de peso, la piel se expande para hacer espacio para un mayor crecimiento en el abdomen. Hay muchos problemas corporales posparto que surgen después del parto, como estrías, piel flácida, senos caídos y decoloración de la piel, entre otros.

La expansión de la piel durante el embarazo no es repentina, sino que se produce durante unos meses. Después del parto, la piel expandida generalmente se retrae dentro de varios meses. Pero para que esto suceda, debes esforzarte un poco.

Con algunos cambios de estilo de vida y consejos para mejorar el estado de su piel, puede recuperar fácilmente su cuerpo y piel preembarazo.

Aquí están los 10 mejores consejos para tensar la piel floja después del embarazo.

1. Pierda peso lentamente

El aumento de peso durante el embarazo es una de las razones clave detrás de la piel suelta y flácida alrededor de su abdomen después del parto. Por lo tanto, tiene sentido que perder peso puede ayudarlo a recuperar su piel firme y tonificada.

Cuando se trata de perder peso, debes hacerlo lenta y constantemente. Perder peso demasiado rápido puede crear aún más piel suelta de la que tenía para empezar. La pérdida de peso rápida también significa que perderá grasa y músculo.

Perder peso lentamente le dará a su piel un tiempo para ajustarse o tensarse alrededor de los músculos. Concéntrese en perder la grasa extra y no los músculos, ya que los músculos ayudan a su estómago a mantener su forma.

Objetivo de perder alrededor de 1 a 2 libras por semana. Siempre puede consultar a su médico sobre cómo puede perder peso lentamente.

2. Comience a caminar

Para perder peso, el ejercicio es muy importante. Pero con un bebé recién nacido que cuidar, encontrar tiempo para ir a un gimnasio o hacer un intenso entrenamiento en casa puede no ser posible para muchas nuevas madres.

Además, un entrenamiento intenso no es bueno poco después del parto, ya que el cuerpo todavía está débil y necesita tiempo para recuperarse.

Pero siempre puedes caminar para recuperar la forma. Si puede hacer 30 minutos de caminata vigorosa a diario, quemará aproximadamente 150 calorías más por día.

Comience con 20 minutos de caminata, de tres a cinco días a la semana. Aumente gradualmente la duración y el ritmo de la caminata.

Incluso puede poner a su bebé en una carriola y salir a caminar. Esto ayudará a construir el vínculo entre usted y su bebé, y el aire fresco será bueno para los dos.

3. Elija amamantar a su bebé

La lactancia materna es una buena fuente de nutrición para su bebé, y los expertos en salud recomiendan amamantar durante la lactancia con biberón para ayudar a que su bebé crezca saludable tanto física como mentalmente.

Mientras que amamantar es bueno para la salud de su bebé, también lo ayuda a reducir la piel suelta al quemar calorías.

Cuando amamanta a su bebé, las calorías se convierten en leche, lo que a su vez le ayuda a perder las libras extra de embarazo gradualmente.

Perder peso lentamente ayudará a tensar su piel y restaurar su elasticidad, por lo que su piel se ve hermosa de nuevo.

4. Beba más agua

Mantenerse bien hidratado mejorará la apariencia de su piel y ayudará a deshacerse de la piel suelta.

Sin agua, su piel ciertamente no se verá mejor. De hecho, la falta de hidratación puede hacer que su piel se reseque, firme y escamosa. La piel seca tiene menos elasticidad y es más propensa a arrugarse, lo que a su vez puede empeorar su piel suelta posterior a la entrega.

Beba una gran cantidad de agua durante el día para mejorar la textura de su piel y hacerla más elástica. La ingesta de agua también puede ayudar a su cuerpo a quemar grasa más fácilmente y reducir la retención de agua en su vientre.

Junto con el agua potable, aplique una loción humectante en la piel de forma regular.

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