10 cosas que las personas diabéticas deben hacer diariamente

7. Prueba el jugo de calabaza amarga

Para controlar la diabetes, beber un vaso de jugo de calabaza amarga diariamente es altamente efectivo.

La calabaza amarga tiene tres principios activos con propiedades antidiabéticas, que incluyen charantin, vicine y polipéptido-p.

Ayuda a aumentar la secreción de insulina pancreática y previene la resistencia a la insulina, por lo que es beneficiosa para los diabéticos tipo 1 y tipo 2.

Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Ethnopharmacology informa que una dosis diaria de 2.000 mg de melón amargo redujo significativamente los niveles de glucosa en sangre entre las personas con diabetes tipo 2. Sin embargo, el efecto hipoglucémico fue menor que el encontrado con una dosis de 1,000 mg / día de metformina.

Más tarde, un estudio de 2017 publicado en el Journal of Traditional and Complementary Medicine mostró la importancia de los efectos hipoglucémicos de la calabaza amarga y los jugos Knol khol entre los pacientes con diabetes tipo 2.

  • Beba de ½ a 1 taza de jugo de calabaza amarga todos los días.

8. Tome su medicamento recetado

El estilo de vida y los cambios dietéticos ayudan a controlar la diabetes, pero no se puede ignorar la importancia de los medicamentos recetados. De hecho, debe tomar los medicamentos recetados según las indicaciones de su médico diariamente.

Es posible que necesite medicamentos orales o insulina para mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control. Su médico puede recetarle insulina oral o inyecciones de insulina.

Según un estudio publicado en el American Journal of Pharmacy Benefits, las personas con diabetes que tomaron sus medicamentos al menos el 80 por ciento del tiempo y las personas que se ejercitaron cuatro o más veces por semana tenían un menor riesgo de azúcar en la sangre mal controlada.

Nunca olvides tomar tu medicina. Si su médico le ha recetado algunos suplementos y vitaminas, también debe tomarlos.

9. Controla tus pies todos los días

Aquellos que son diabéticos deben tener especial cuidado de sus pies. Las personas diabéticas son más propensas a los problemas de los pies que otras personas.

Un estudio de 2009 publicado en Diabetic Medicine informa que una alta prevalencia de neuropatía y enfermedad vascular periférica, junto con una mala adherencia a las prácticas de cuidado de los pies, predispone a las personas con diabetes a problemas en los pies.

Es muy importante controlar sus pies para detectar signos de heridas o infecciones. Incluso pequeñas úlceras o ampollas pueden convertirse en grandes problemas si se desarrolla una infección o no sanan adecuadamente.

  • Al final de cada día, controle de cerca sus pies. Debes revisar las partes superiores, los lados, las plantas, los talones y el área entre los dedos.
  • Consulte a su médico de inmediato si descubre llagas, enrojecimiento, cortes, ampollas o hematomas.

10. Lleva tus propios bocadillos

Siempre que salgas, asegúrate de llevar una gran botella de agua y algunos refrigerios saludables.

Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de sufrir un nivel bajo de azúcar en la sangre, también conocido como hipoglucemia. Si ocurre, tener bocadillos ricos en carbohidratos con usted es muy útil. Bocadillos como manzanas enteras, naranjas y nueces tostadas ofrecen los nutrientes adecuados para mejorar su nivel de azúcar en la sangre mientras obtiene la máxima satisfacción de su masticación.

El agua es esencial para la hidratación y llevar tu propia botella de agua significa que es menos probable que tomes refrescos azucarados para saciar tu sed. Puede configurar un recordatorio en su teléfono móvil para beber agua a intervalos regulares.

Sending
User Review
0 (0 votes)

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *