10 increíbles beneficios de Blackstrap Melaza para la salud

10 increíbles beneficios de Blackstrap Melaza para la salud, melaza es un tipo de jarabe espeso y oscuro. Es un subproducto producen cuando las plantas de caña de azúcar se procesan para hacer el azúcar refinado.

Mientras que el azúcar refinado es considerado poco saludable, la espesa melaza contiene todos los minerales y nutrientes absorbidos por la planta y se considera muy saludable para el consumo.

Es alta en hierro, calcio, magnesio, potasio, manganeso, vitamina B6, cobre y selenio (un importante antioxidante). Además, es libre de grasa y colesterol y contiene cantidades insignificantes de sodio.

Incluso las personas con diabetes pueden consumir. A diferencia del azúcar refinado, melaza unsulfured tiene una carga glicémica moderada de 55, por lo que es un buen sustituto del azúcar para los diabéticos y personas que quieren evitar los picos de azúcar en la sangre. Sin embargo, asegúrese de tener en la moderación, no más de 1 cucharada al día.

La mejor manera de tomar la melaza como un suplemento para los beneficios para la salud es mezclar 1 a 2 cucharadas de la misma en una taza de agua tibia y beber.

Aquí están las 10 sorprendentes beneficios para la salud superiores de melaza.

1. Evita la anemia

Melaza se considera una fuente inagotable de nutrición para los que tienen anemia por deficiencia de hierro.

Es una buena fuente de hierro que ayuda a aumentar la producción de glóbulos rojos que transportan oxígeno desde los pulmones hasta el resto de su cuerpo. A medida que los tejidos y las células de todo el cuerpo convertido en privado de oxígeno, causa síntomas de la anemia, como cansancio, debilidad, falta de aliento, dolores de cabeza y mareos.

A sólo 1 cucharada de melaza proporciona alrededor del 15 por ciento de sus necesidades diarias de hierro.

  • Mezclar 1 cucharada de melaza en una taza de agua caliente o leche. Beba esto una o dos veces al día.
  • Otra opción es mezclar 2 cucharaditas de melaza y vinagre de sidra de manzana en 1 taza de agua. Beber esta vez al día.

2. Reduce los problemas menstruales

Para los problemas relacionados con la menstruación, la melaza es la solución perfecta.

Los minerales, como el magnesio y el calcio, en la melaza previenen la coagulación sanguínea y aliviar los músculos de las paredes del útero. Esto a su vez ayuda a aliviar los dolores menstruales y mantener la salud de los músculos uterinos.

Además, el hierro en que ayuda a reducir el riesgo de anemia por deficiencia de hierro debido a la pérdida de sangre, lo cual es particularmente común en las mujeres que luchan con la regularidad de sus períodos.

Beber una taza de agua tibia mezclada con 1 cucharada de melaza diaria incluso puede prevenir los síntomas premenstruales, tales como sensibilidad en los senos, hinchazón, retención de líquidos, acné, depresión e irritabilidad. También puede ayudar a controlar el sangrado abundante.

3. Cura el estreñimiento y otros problemas digestivos Mejora

Al ser un laxante natural, melaza funciona como ablandador de heces para ayudar a aliviar el estreñimiento y mejorar la regularidad y la calidad de sus deposiciones. De hecho, es mejor que muchos laxantes basados ​​en productos químicos disponibles en el mercado.

El alto contenido en magnesio en ella relaja los músculos y lleva el agua hacia las heces, por lo que es fácil de pasar.

Un estudio de 2011 publicado en Pediatric Emergency Care informa que ambas leche y melaza-enemas y enemas de sodio-fosfato son igualmente seguros y eficaces para el tratamiento del estreñimiento, basado en una revisión de las historias clínicas de los pacientes que acuden a un servicio de urgencias pediátricas.

No sólo el estreñimiento, incluso puede ayudar a lidiar con otra estómago y problemas digestivos, dolores de estómago de úlceras de estómago y el síndrome del intestino irritable con diarrea.

  • Mezclar 1 a 2 cucharaditas de melaza en una taza de agua tibia. Beba diariamente antes de ir a la cama para que su sistema digestivo se mueve correctamente a la mañana siguiente.
  • Otra opción es mezclar 2 cucharadas de la melaza con una cantidad igual de mantequilla de maní y se lo comen en la mañana.

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