10 Remedios caseros para el dolor de piernas

Tienes dolor de piernas, pues aqui tenemos 10 Remedios caseros para el dolor de piernas

Dolor en las piernas es un problema común, que experimentan las personas de todas las edades. El dolor puede variar desde un dolor sordo a las sensaciones punzantes graves. Puede ocurrir en una o ambas piernas.

Algunos dolor en las piernas puede ser simplemente incómodo y molesto, mientras que el dolor severo puede afectar su movilidad o hacer que sea difícil para poner peso sobre la pierna. Otros síntomas pueden incluir debilidad, entumecimiento o una sensación de hormigueo.

Hay varias causas de dolor en la pierna. Más comúnmente, el dolor es debido a un calambre, espasmo muscular, fatiga muscular, deficiencias nutricionales, la deshidratación o de pie durante mucho tiempo.

A veces, el dolor puede ser un signo de distensión muscular, tendinitis o estrés fracturas (lesión por sobreuso). Ciertas condiciones médicas, como la trombosis venosa profunda, síndrome de piernas inquietas, la diabetes, la artritis, la gota, varices (araña) venas y daños en los nervios también pueden causar este problema.

10 Remedios caseros para el dolor de piernas

Dolor sordo o menor en Aleg menudo desaparece a los pocos días. Usted puede aliviar el dolor con un descanso adecuado, manteniendo la pierna afectada elevada y otros tratamientos caseros simples.

Sin embargo, para el dolor intenso que puede ser obstaculizando sus actividades diarias, consulte a su médico.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el dolor de la pierna.

1. Compresas frías

Cuando el dolor de la pierna se produce después de la actividad física extenuante, sólo tiene que aplicar compresas frías. Esto ayudará a reducir el dolor al adormecer el área afectada y controlar la hinchazón y la inflamación.

  1. Envuelva unos cubitos de hielo (o una bolsa de guisantes congelados) en una toalla delgada.
  2. Aplicar este paquete en el área afectada durante 10 a 15 minutos, manteniendo la pierna (s) elevado.
  3. Haga esto un par de veces al día.

Nota: No aplique el hielo directamente sobre la piel, ya que puede causar congelación.

2. Masaje

Masaje promueve una recuperación más rápida del daño muscular que causa dolor en las piernas.

En un estudio de 2012 publicado en la revista Science Translational Medicine, los investigadores concluyeron que los 10 minutos de terapia de masaje atenúa la señalización inflamatoria después de daño muscular inducido por el ejercicio.

Además, el masaje mejora la circulación sanguínea y ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.

  1. Frote un poco de oliva caliente, de coco o aceite de mostaza en la zona afectada.
  2. Utilizando suaves trazos todavía firmes, masajear las piernas durante unos 10 minutos.
  3. Haga esto 2 o 3 veces al día según sea necesario.

También puede utilizar un dispositivo de auto-masaje o aplicar presión a los músculos doloridos utilizando una pelota de tenis.

3. La cúrcuma

Otro remedio casero eficaz para el dolor de la pierna es la cúrcuma, que tiene propiedades antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias.

La curcumina compuesto en la cúrcuma inhibe un número de diferentes moléculas que juegan un papel en la inflamación y el dolor.

  • Mezcle 1 cucharadita de cúrcuma en polvo con suficiente aceite de sésamo caliente para hacer una pasta.Aplicar en la zona afectada y frote suavemente. Espere 30 minutos antes de enjuagar con agua tibia. Haga esto dos veces al día según sea necesario.
  • Además, beber un vaso de leche caliente cúrcuma una vez o dos veces al día.
  • Otra opción es tomar la cúrcuma como un suplemento dietético, pero sólo bajo la supervisión de su médico.

Nota: Si usted toma medicamentos anticoagulantes, consulte a su médico antes de tomar la cúrcuma como medicina.

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