Beneficios del vinagre de sidra de manzana para las mujeres

4. Trata el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es el trastorno hormonal que ocurre con mayor frecuencia en niñas y mujeres en edad reproductiva, especialmente entre los 18 y los 44 años.

De acuerdo con el CDC, PCOS es una de las causas más comunes de infertilidad femenina, que afecta de 6 a 12 por ciento (hasta 5 millones) de mujeres estadounidenses en edad reproductiva (7) .

Para tratar el SOP, el vinagre de sidra de manzana es muy efectivo. Ayuda a controlar el azúcar en la sangre y evita que su cuerpo produzca demasiada insulina. Menos insulina significa menos testosterona, que es importante para controlar los síntomas de PCOS.

Además, te ayudará a perder peso y mejorar tu salud general.

Un estudio de 2013 publicado en el Tohoku Journal of Experimental Medicine sugiere la posibilidad de que el vinagre restaure la función ovulatoria al mejorar la sensibilidad a la insulina en pacientes con PCOS, evitando así el tratamiento farmacológico. La ingesta de vinagre puede reducir los costos médicos y el tiempo de tratamiento para la resistencia a la insulina, la anovulación y la infertilidad en pacientes con PCOS.

  1. Mezcle 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana sin filtrar en un vaso de agua.
  2. Tómelo diariamente por la mañana y antes de las comidas.
  3. Continúe por varias semanas o hasta que vea una mejoría.

Puede aumentar gradualmente la dosis de vinagre de sidra de manzana hasta 2 cucharadas soperas por vaso, 2 o 3 veces al día.

5. Reduce el colesterol malo

Cualquiera puede tener colesterol alto, sin embargo, las mujeres después de la menopausia corren un mayor riesgo. Se debe a su edad avanzada así como a los cambios hormonales asociados con la menopausia. La menopausia también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca entre las mujeres.

Un estudio de 2009 publicado en el Journal of the American College of Cardiology afirma que el nivel de LDL (lipoproteínas de baja densidad o colesterol “malo”) aumenta rápidamente después de la menopausia.

Controlar su nivel de colesterol es importante, ya que los CDC informan que los niveles altos de colesterol LDL aumentan el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca y un derrame cerebral.

Para controlar su nivel de LDL, puede usar vinagre de sidra de manzana.

El vinagre de sidra de manzana ayuda a reducir el colesterol total y los niveles de triglicéridos debido a su contenido de ácido acético. Un estudio de 2006 publicado en el British Journal of Nutrition informa que el ácido acético en la dieta redujo el colesterol sérico y los triglicéridos en ratas alimentadas con una dieta rica en colesterol.

  1. Mezcle 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana sin filtrar en un vaso de agua.
  2. Beba esto 2 o 3 veces al día por lo menos durante 1 mes.

Puede aumentar gradualmente la cantidad de vinagre de sidra de manzana a 2 cucharadas soperas por vaso.

6. Controla los niveles de azúcar en la sangre

Las mujeres que tienen antecedentes de diabetes gestacional tienen un mayor riesgo de diabetes tipo 2.

Un estudio de 2017 publicado en PLoS ONE informa que las mujeres diagnosticadas con diabetes gestacional durante el embarazo tenían un riesgo 10 veces mayor de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.

La diabetes tipo 2 se caracteriza por niveles altos de azúcar en la sangre, ya sea debido a la resistencia a la insulina o la incapacidad para producir insulina. El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control. Sus efectos antiglicémicos ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina.

Un estudio de 2004 publicado en Diabetes Care indica que el vinagre puede mejorar significativamente la sensibilidad a la insulina posprandial en sujetos resistentes a la insulina. Se ha demostrado que el ácido acético suprime la actividad disacaridasa y eleva las concentraciones de glucosa-6-fosfato en el músculo esquelético.

Otro estudio publicado en Diabetes Care en 2007 informa que 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana antes de acostarse pueden reducir el azúcar en sangre en ayunas en la mañana en un 4 por ciento.

De nuevo, un estudio de 2017 publicado en Diabetes Research and Clinical Practice sugiere que el vinagre puede ser efectivo para reducir los niveles de insulina y glucosa posprandial, lo que indica que podría considerarse una herramienta complementaria para mejorar el control glucémico.

Las personas que tienen diabetes deben tomar una dosis de vinagre de manzana con cada comida. Mezcle 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana crudo sin filtrar en un vaso de agua filtrada.

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