Cómo beber café ayuda a vivir más tiempo y otros beneficios

Cómo beber café ayuda a vivir más tiempo y otros beneficios, el inconfundible olor y el sabor del café de trabajo como un reloj despertador para muchos en la mañana. Esta sabrosa bebida que proviene de un grano simple es muy popular en todo el mundo.

Más de 400 millones de tazas de café se consumen cada año, por lo que es una de las bebidas más populares del mundo hoy en día. De hecho, el amor de café se remonta siglos atrás.

El café es rico en antioxidantes y la cafeína, así como la riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5), manganeso, potasio, magnesio y niacina.

El consumo de café tiene ventajas y desventajas, que han demostrado científicamente. Uno de los beneficios más importantes que siempre ha estado en el centro de atención es que el café se presta a una vida más larga.

Junto con la ampliación de su vida, hay muchos más beneficios asociados con su consumo de café. Sin embargo, para disfrutar de estos beneficios, usted debe pegarse a café negro y no más de cuatro a cinco tazas al día.

Cómo beber café ayuda a vivir más tiempo y otros beneficios

Estas son algunas de las formas en que café que ayuda a vivir más tiempo y beneficia a su salud.

1. El café y una vida más larga

Café protege su cuerpo debido a sus potentes propiedades antioxidantes. Los antioxidantes funcionan como guerreros luchando y proteger contra los radicales libres dentro de su cuerpo. Estos radicales libres pueden debilitar su inmunidad y hacerlo más propenso a la enfermedad.

A medida que los bebedores de Java son menos propensos a sufrir de muchas enfermedades, es lógico que esta bebida añade años a su vida .

Un estudio de 2008 publicado en la revista Annals of Internal Medicine informa que el consumo de café descafeinado se asoció con una pequeña reducción de todas las causas y mortalidad por enfermedades cardiovasculares.

Por otra parte, un gran estudio prospectivo de 2012 publicado en el New England Journal of Medicine encontró que el consumo de café se asoció inversamente con la mortalidad total y por causas específicas. Esto es cierto incluso en personas que tienen hábitos de estilo de vida pobre, tales como el consumo de carne roja y de ejercicio que salta.

En un 2015 estudio reciente publicado en la revista Circulation, los investigadores encontraron que los bebedores regulares de café (las personas que bebían menos de cinco tazas de café al día) tienen un menor riesgo de morir prematuramente a partir de una serie de diferentes causas, entre ellas las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 , enfermedades neurológicas y el suicidio. Este estudio fue realizado por la Asociación Americana del Corazón.

2. Protege Contra el Cáncer

Los antioxidantes en el café son la razón por qué el café está asociada con un menor riesgo de varios tipos de cáncer.

El café contiene compuestos biológicamente activos, tales como ácidos fenólicos y cafeína, que muestran una potente actividad antioxidante que afectan a los niveles de metabolismo y de hormonas sexuales de glucosa. Esto juega un papel clave en la prevención del cáncer de próstata.

Un estudio de 2011 publicado en el Journal of the National Cancer Institute encontró una fuerte asociación inversa entre el consumo de café y el riesgo de cáncer de próstata letal. La asociación parece estar relacionado a los componentes no cafeína del café.

Un estudio de 2012 publicado en la revista American Journal of Nutrition muestra que el consumo de café se asocia inversamente con el cáncer de colon, tumores proximales particular.

El café también es beneficioso en la prevención de los cánceres de la piel debido a su contenido de cafeína. Un estudio de 2014 publicado en la Revista Europea de Prevención del Cáncer muestra que la cafeína del café conduce a un 43 por ciento menos de riesgo de carcinoma de células basales en los bebedores de café, en comparación con los no consumidores de café.

En una reciente edición 2016 de la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, que es publicado por la Asociación Americana de Investigación del Cáncer, se ha descubierto que incluso el consumo moderado de café conduce a una reducción del 26 por ciento en las probabilidades de cáncer colorrectal en desarrollo después de ajustar por riesgo conocido factores.

3. Mantiene su hígado sano

el consumo de café Limited está vinculado a una mejor salud del hígado. Para la salud del hígado, café filtrado es más hepatoprotector, lo que significa que impide que ciertas sustancias nocivas como Kahweol y cafestol llegue a su cuerpo.

Un estudio de 2013 publicado en Hepatología sugiere que el aumento de la ingesta de cafeína puede reducir el hígado graso en personas con enfermedad de hígado graso no alcohólico . La cafeína estimula la metabolización de los lípidos almacenados en las células del hígado y la disminución de la del hígado graso de los ratones que fueron alimentados con una dieta alta en grasa.

Incluso se reduce therisk de la colangitis esclerosante primaria, una enfermedad autoinmune poco común de los conductos biliares en el hígado.

Cuando se sufre de la enfermedad de hígado graso, no beber café sin filtrar, ya que puede empeorar los síntomas.

Un estudio de 2001 publicado en la revista Annals of Epidemiology informa que el café, pero no otras bebidas que contienen cafeína, puede inhibir la aparición de cirrosis hepática alcohólica o no. Otro estudio publicado en la misma revista el próximo año confirma la asociación inversa entre el consumo de café y la cirrosis hepática.

Más tarde, un estudio de 2006 publicado en la revista Archives of Internal Medicine informa que el consumo de café se asoció a la menor prevalencia de alta aspartato aminotransferasa y los niveles de alanina aminotransferasa. Esto a su vez protege contra la cirrosis, especialmente cirrosis alcohólica.

No sólo la cirrosis hepática, el consumo de café está aún vinculado a un menor riesgo de cáncer de hígado. Un estudio de 2005 publicado en el International Journal of Cancer encontró que un mayor consumo de café se asoció significativamente con un menor riesgo de cáncer de hígado.

Del mismo modo, un meta-análisis publicado en Gastroenterología en 2007 también sugiere que un mayor consumo de café puede reducir el riesgo de cáncer de hígado.

Seguir leyendo el articulo...

Agregar comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies