Cómo beber café ayuda a vivir más tiempo y otros beneficios

7. Ayuda a prevenir la diabetes

Los antioxidantes en el café mejoran la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de diabetes tipo 2 .

La cafeína también afecta a la sensibilidad a la insulina. Un estudio de 2004 publicado en la revista Annals of Internal Medicine muestra que la ingesta de cafeína del café y otras fuentes se asoció con un riesgo significativamente menor para la diabetes, tanto en hombres como en mujeres.

Un estudio de 2009 publicado en Diabetología informa de que un consumo total de al menos tres tazas de café o té al día puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Sin embargo, esto no se puede explicar por magnesio, potasio, la cafeína o la presión arterial efectos.

Un estudio de 2013 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, analizó la ingesta de bebidas con cafeína y sin cafeína con respecto al desarrollo de la diabetes tipo 2 en 74,749 mujeres. Esto demuestra que el café con cafeína reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en 4 por ciento y descafeinado reduce el riesgo en un 7 por ciento.

Un estudio de 2015 publicado en el International Journal of Epidemiology encontró que el consumo de café está asociado con un menor riesgo de obesidad, síndrome metabólico y diabetes tipo 2.

Una vez que se añade edulcorante al café, que reduce los beneficios de la prevención de la diabetes. De hecho, en realidad puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes y por lo tanto debe evitarse.

Además, mientras que el café es beneficioso para la protección contra la diabetes, que pueden poner en peligro a las personas que ya tienen esta enfermedad.

Sugerencias adicionales

  • No compre mala calidad del café, ya que puede ser tóxico en la naturaleza. Puede causar la enfermedad, los dolores de cabeza o una mala sensación general.
  • Se adhieren a tan sólo tres a cinco tazas de café al día. El alto consumo de café puede causar insomnio e inquietud.
  • No beber café justo antes de ir a la cama.
  • Durante el embarazo, no beber más de una taza de café al día.
  • Las personas con colesterol alto deben beber filtrada único café.
  • No le de café para los niños pequeños, ya que puede causar la enuresis nocturna.
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