Cómo hacer su propia bebida de electrolitos en su hogar

Cómo hacer su propia bebida de electrolitos en su hogar, ultima vez que tuvo problemas gastro, probablemente su médico recomienda que sorbe en una bebida de electrolitos. Pero cuando se entera con lo que quería decir cuando mencionó una bebida de electrolitos?

Los electrolitos son básicamente sales – el término de lujo para los iones de las sales. Los principales electrolitos en el cuerpo son el sodio, potasio, calcio, magnesio, fosfato, sulfato, bicarbonato y cloruro.

Los electrolitos son importantes para regular el funcionamiento de los nervios y los músculos. las células del cuerpo los utilizan para mantener la tensión y llevar los impulsos eléctricos a través de sus membranas celulares a otras células.

Sin embargo, diarrea, sudor excesivo o ciertas condiciones de salud puede conducir a una severa pérdida de electrolitos en el cuerpo, lo que causa fatiga, debilidad y la enfermedad. Esto es cuando se necesita una bebida de electrolitos!

Si bien existe una gran cantidad de bebidas con electrolitos comerciales en el mercado, que contienen edulcorantes y conservantes que es posible que no quieren consumir. Por otra parte, cualquier cosa hecha en casa siempre es más saludable, fresco y sabroso.

Así que, ¿por qué no preparar su propia bebida energética electrolito en casa?

Estos son los ingredientes básicos que van a hacer un refuerzo de energía en el hogar:

El agua es el ingrediente principal que actúa como el portador de electrolitos.

La sal (sin refinar solamente) es rico en varios minerales como el sodio, potasio, calcio y magnesio. Ayuda a reponer la reserva de sodio en el cuerpo que disminuye con la sudoración y por lo tanto mantiene la tensión de la célula en su cuerpo mientras se mantiene cargadas eléctricamente en todas partes. También juega un papel importante en el equilibrio de hormonas de estrés, mientras que la reducción de la fatiga adrenalina.

Los cítricos son ricos en contenido de vitamina C, potasio y calcio y por lo tanto son excepcionalmente ricos en electrolitos.Los azúcares de origen natural en los zumos de frutas cítricas son un gran refuerzo de energía durante un entrenamiento e incluso acelerar la recuperación después. Por otra parte, las frutas como limones, naranjas y pomelos que son ricos en vitamina C ayuda a mantener el sistema inmunológico mediante la reposición de electrolitos perdidos en el cuerpo.

La miel actúa como un edulcorante natural y está repleto de enzimas naturales y minerales que ayudan al cuerpo a absorber la riqueza de los componentes de sal, además de mejorar el sabor de la bebida. Por otra parte, la miel contiene propiedades antimicrobianas y que ayudan en el dolor de garganta y la tos calmante de curación.

El jengibre contiene propiedades anti-inflamatorias y anti-náuseas que, con la sal del mar, actúa como un potente brebaje para ayudarle a sentirse mejor y rejuvenecido. El jengibre es también una ventaja para calmar su estómago y reducir el dolor muscular.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies