Cómo lidiar con niveles bajos de azúcar en la sangre (hipoglucemia)

Cómo lidiar con niveles bajos de azúcar en la sangre (hipoglucemia), es común escuchar a las personas hablar sobre niveles altos de azúcar en la sangre, especialmente a medida que aumenta la cantidad de personas con diabetes. Pero también debe conocer los síntomas y los efectos del bajo nivel de azúcar en la sangre. Puede ser una situación peligrosa si no se aborda.

Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, 30.3 millones de estadounidenses (9.4 por ciento de la población) tenían diabetes, y aproximadamente 1.25 millones de niños y adultos tenían diabetes Tipo 1 en 2015.

También conocido como hipoglucemia, el nivel bajo de azúcar en la sangre se define como un nivel de glucosa en sangre por debajo de 70 mg / dL .

Es común en personas que tienen diabetes y toman medicamentos que aumentan el nivel de insulina en su cuerpo, omiten comidas, comen menos de lo normal y hacen ejercicio.

Incluso las personas que no tienen diabetes pueden sufrir un nivel bajo de azúcar en la sangre. Esto puede deberse a ciertos medicamentos (como la quinina), afecciones médicas como hepatitis o trastornos renales, un tumor que produce un exceso de insulina y trastornos endocrinos, como la deficiencia de las glándulas suprarrenales.

Un nivel bajo de azúcar en la sangre causa ciertos síntomas que a menudo ocurren repentinamente. Estos síntomas incluyen visión borrosa, ritmo cardíaco acelerado, cambios repentinos de humor, nerviosismo, fatiga inexplicable, palidez, dolor de cabeza, hambre, temblores, mareos, sudoración, dificultad para dormir, hormigueo en la piel, dificultad para concentrarse, pérdida de conocimiento, convulsiones y coma, por nombrar unos pocos.

Las personas con hipoglucemia a menudo no saben que su nivel de azúcar en la sangre es bajo. Esta es una razón por la cual los expertos en salud recomiendan que las personas diabéticas siempre lleven consigo algunos refrigerios saludables .

Siempre que experimente síntomas leves a moderados de hipoglucemia, debe comer un refrigerio de fácil digestión y rico en carbohidratos.

Estas son algunas de las mejores formas de lidiar con niveles bajos de azúcar en la sangre (hipoglucemia).

1. Verifique el nivel de azúcar en la sangre

Cuando se le diagnostica diabetes, es importante que se haga una prueba de azúcar en la sangre y siempre la lleve consigo.

Esto le permitirá evaluar rápidamente su nivel de azúcar en la sangre siempre que experimente signos o síntomas de bajo nivel de azúcar en la sangre. Si su lectura es inferior a 70 mg / dL, debe hacer algo para aumentar su nivel de azúcar en la sangre.

La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda comer un refrigerio que contenga de 15 a 20 gramos de glucosa o carbohidratos simples. Algunas buenas opciones incluyen barras de granola, fruta fresca o seca, jugo de frutas, pretzels y galletas.

Pon a prueba tu nivel de azúcar en la sangre nuevamente en 15 minutos, y si no sube, toma otro bocadillo rico en carbohidratos. Si su nivel de azúcar en la sangre sigue sin responder, comuníquese con su médico de inmediato.

2. Alimentos con alto contenido de azúcar

Cuando se trata de un nivel bajo de azúcar en la sangre, parece obvio que su dieta debe contener alimentos ricos en azúcar. Tales alimentos proporcionan un suministro rápido de glucosa a la sangre. El azúcar es el tratamiento principal para un nivel bajo de azúcar en la sangre, ya que es fácil de digerir.

Además, los alimentos ricos en carbohidratos y productos lácteos son una necesidad para los pacientes hipoglucémicos.

Algunos alimentos que pueden ayudar a elevar su nivel de azúcar en la sangre incluyen cubitos de azúcar, pasas, galletas saladas, dulces, leche descremada, jugos de frutas, chocolate, tabletas de glucosa y tabletas de dextrosa, que son imprescindibles para los diabéticos.

Al mismo tiempo, evita los edulcorantes artificiales. No tienen calorías y no contribuyen al nivel de azúcar en la sangre.

3. Miel

Comer una cucharada de miel también es beneficioso cuando se sufre de un nivel bajo de azúcar en la sangre.

La miel contiene azúcar natural, que se digiere fácilmente y se absorbe en la sangre. Esto restaurará el nivel normal de azúcar en la sangre.

También es una fuente importante de antioxidantes que pueden ayudar a proteger contra muchas enfermedades y complicaciones relacionadas con la diabetes. Sin embargo, no exageres con la miel.

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