Cómo tratar un pulgar torcido en casa

Cómo tratar un pulgar torcido en casa, tómese un momento e imagine un día sin su pulgar. Pronto se dará cuenta de que sin su pulgar, realizar tareas cotidianas como sostener una cuchara, enviar mensajes de texto y sujetar objetos no es tan fácil.

Entonces, si se esguince el pulgar, querrá hacer lo que pueda para ayudarlo a sanar lo más rápido posible. Además de la pérdida de funcionalidad, el dolor y la rigidez debidos a un esguince en el pulgar pueden convertir sus actividades diarias en una pesadilla.

Cuando se tuerce el pulgar, los tejidos que conectan los huesos de la articulación se lesionan. Estos tejidos, conocidos como ligamentos, mantienen los huesos en su lugar cuando se mueve la articulación.

Puede suceder debido a cualquier actividad que requiera un uso extenuante o repetitivo de su pulgar .

Además, una caída puede provocar un esguince en el pulgar. Las personas que tienen artritis son más susceptibles a tales lesiones. También es común entre personas que practican deportes como el voleibol y el fútbol.

Los síntomas comunes de un esguince en el pulgar son dolor leve a severo, hematomas, rigidez, hinchazón y dificultad para agarrar objetos entre el pulgar y el índice . Los síntomas pueden durar días o semanas, dependiendo de la gravedad del esguince.

Un esguince de pulgar es mucho menos grave que un pulgar roto porque el ligamento o el hueso no están rotos o rotos, pero el dolor y la incomodidad pueden causar muchos problemas.

La buena noticia es que hay muchos tratamientos efectivos en el hogar para esguinces menores. El tiempo de recuperación para un pulgar con esguince suele ser de cuatro a seis semanas, a menos que el ligamento se rompa.

Precaución: No importa qué, cualquier tipo de lesión en el pulgar debe ser revisada por su médico. Dejar un esguince o fracturas menores sin tratar puede causar problemas graves.

Estas son las 10 mejores maneras de tratar un esguince del pulgar en casa.

1. Descanso

El reposo es uno de los elementos de ‘RICE’, un mnemotécnico para cuatro elementos utilizados para tratar lesiones de tejidos blandos. RICE significa descanso, hielo, compresión y elevación.

Para garantizar la curación rápida de su esguince en el pulgar, debe permitir que descanse. El descanso adecuado es un componente clave para reparar el daño de los tejidos blandos.

Por otro lado, la tensión continua causará más inflamación, dolor y posible lesión adicional. Además, sin descanso, tomará más tiempo para sanar.

Por lo tanto, evite movimientos espasmódicos y dolorosos. Evite jugar deportes o agarrar cosas demasiado fuerte con su pulgar. Cualquier tipo de actividad extenuante solo agravará la lesión.

Al mantenerlo inmóvil durante un tiempo, previene el disparo de los músculos lesionados. Se recomienda descansar el dedo lesionado durante 1 o 2 días.

2. Hielo

El I en RICE significa hielo. Aplicar hielo en un esguince en el pulgar puede ayudar a reducir la hinchazón, la inflamación y el dolor. El hielo evita que los ligamentos se inflamen reduciendo la respuesta inflamatoria del cuerpo.

La terapia con hielo también detiene cualquier sangrado de un ligamento roto.

Se debe aplicar hielo en el área afectada durante las primeras 48 a 72 horas después de que ocurra la lesión.

  1. Envuelva varios cubitos de hielo en una toalla.
  2. Aplique la compresa al pulgar lesionado durante 15 a 20 minutos.
  3. Repita cada 2 a 3 horas.

Si el hielo no está disponible, puede usar un paquete congelado de verduras o sumergir el dedo pulgar en agua fría.

Precaución: Nunca coloque hielo directamente sobre la piel, ya que puede dañar los tejidos de la piel.

3. Compresión

La C en RICE significa compresión. Para reducir el dolor y detener la hinchazón debido al esguince del pulgar, comprima el pulgar lo antes posible.

Comprimir el pulgar evita que se acumule líquido en el área, lo que ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. También evitará más lesiones.

Para la compresión, puede utilizar una envoltura de ACE o vendaje elástico, que están disponibles en el mercado.

  1. Envuelva el vendaje con una presión uniforme alrededor del pulgar. No lo envuelva demasiado fuerte o puede cortar la circulación y causar más dolor.
  2. Mantenga la venda puesta durante el día hasta que la hinchazón se reduzca.
  3. Retire la venda antes de ir a dormir.

Precaución: retire la venda inmediatamente si su pulgar se pone azul o comienza a sentirse entumecido.

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