7 Maneras para hacer Ejercicios con una Silla

El tiempo de una mujer es poco para ello no hay tiempo para ir al gimnasio aqui tenemos las 7 Maneras para hacer Ejercicios con una Silla Coge una silla de patio y desafiarse a sí mismo con este entrenamiento al aire libre.

7 Maneras para hacer Ejercicios con una Silla

Los días cálidos son para estar short, bebidas frías y entrenamientos al aire libre … así que, ¿qué pasa si usted podría combinar los tres en una rutina perfecta ejercicio en short muy recomendado?

No, no es demasiado bueno para ser verdad. (Usted estabas pensando que era demasiado bueno para ser verdad, ¿no es así ?) Todo lo que necesita es un vaso de agua fría (o cerveza … no vamos a juzgar) y una silla del patio o banco robusto. Realizar cada ejercicio según lo descrito y recorrer el circuito tres veces.

1.Práctica sentadillas en cuclillas

Práctica sentadillas en cuclillas

Sentadillas son difíciles! No esperamos que usted deje llegue hasta el sueño para una sentadilla profunda con una pierna extendida en su primer intento. En su lugar, utilice su silla del patio para ayudarle a dominar el movimiento.

Párese frente a la silla con las piernas sobre la cadera distancia de separación, las rodillas ligeramente dobladas. Cambie su peso hacia la derecha y levante el pie izquierdo fuera de la tierra, que se extiende delante de ti. Una vez que tenga su saldo, incline las caderas hacia atrás y empezar a doblar la rodilla derecha, bajando el culo hacia la silla, como si fueras a sentarte. Ir tan lejos como puedas sin caer, a continuación, presione a través de su talón y regresar a pie. Realiza una serie de 10 repeticiones antes de cambiar de lado.

2. Ejercicio de arriba y abajo

Ejercicio de arriba y abajo

Coloque sus manos firmemente en la silla (se puede utilizar la silla hacia atrás, los brazos o asiento) y de paso los pies detrás de ti hasta que tu cuerpo forme una línea recta desde la cabeza hasta los talones. Las palmas deben estar en línea con su pecho con los brazos extendidos. Apriete su núcleo y doble los codos, bajando el pecho hacia la silla. Cuando los codos se doblan un poco más de 90 grados, invertir el movimiento y la prensa a través de las palmas, extendiendo los codos. Realizar un conjunto de 12 o 15 repeticiones.

Hombres que proponen es otro papel estereotipo de género que tenemos que cambiar

Es un tema de que hablar de los Hombres que proponen es otro papel estereotipo de género que tenemos que cambiar, Proponer a tu chico no significa sacrificar su final de cuento de hadas

Hombres que proponen es otro papel estereotipo de género que tenemos que cambiar

Si usted fuera un ávidor observador de The CW (antes El BM) entre 1993-2000, es probable que recuerde el episodio de infarto de Yo y el mundo cuando Topanga propuso Corey en el medio de su graduación de la escuela secundaria.

Este fue sin duda el episodio más monumental de la serie por dos razones: a) porque finalmente y B) porque era de los años 90, y una mujer pidiendo su hombre para ser enganchado no era definitivamente la norma. En 2015, hemos aprendido una cosa o dos acerca de las relaciones de Topanga Lawrence.

Las relaciones no son lo que solían ser, y eso es porque las mujeres están encontrando pocas razones para no tomar la iniciativa cuando se trata de amor.Sabemos lo que queremos y estamos dispuestos a poner en las bases para conseguirlo, lo que a veces significa tomar ese salto de fe y dando nuestro hombre un cuento de hadas para siempre.

Veintisiete años Armonía Sage Lawrence se sentó con Zahra Barnes para decirle Salud de la Mujer sobre su decisión de apartarse de la ruta tradicional y proponer a su ahora novio Sean Parker.

“Empezamos a hablar más sobre los planes de matrimonio y me metí en discutir si tendríamos un compromiso formal. Incluso si la propuesta real iba a ser una sorpresa, pensamos que era importante para discutir detalles, como si hubiéramos cada sentimos cómodos con una propuesta pública y quién debe hacer la venta. Alrededor de otoño o invierno de 2013, Sean estaba como, ‘¿Qué pasa si usted propuso a mí?’ No me sorprendió cuando él sugirió. No estaba seguro de lo que quería hacer-propuesta sabio, y los dos nos imaginé que podía llegar a algo especial Lo vimos como una forma divertida de mezclar.. ”

7 Maneras para aumentar sus posibilidades para quedar embarazada

Tenemos las 7 Maneras para aumentar sus posibilidades para quedar embarazada,Estos son el estilo de vida cambia los hombres y las mujeres deben hacer cuando se trata de concebir

Como investigador de la fertilidad y especialista en salud reproductiva, con frecuencia me hacen esta pregunta: “¿qué puedo hacer para aumentar mis probabilidades de concebir” Es una pregunta difícil de responder porque cada pareja es un poco diferente.
7 Maneras para aumentar sus posibilidades para quedar embarazada

Pero hay noticias alentadoras: la ciencia ya nos ha dado un montón de información acerca de cómo su cuerpo ceba en sí para la concepción, y podemos usar esas claves para inclinar la balanza a su favor. Para quedar embarazada más rápido, hay algunos hábitos Recomiendo pujando una despedida temporal (o incluso permanente) a.

1. Dejar de fumar

Con éste solo cambio, los hombres pueden aumentar su conteo de espermatozoides y la motilidad, mientras que las mujeres pueden reducir su riesgo de aborto involuntario. Por otra parte, los estudios han demostrado que las mujeres que fuman tardan más en concebir y tienen más probabilidades de experimentar infertilidad. Su mejor apuesta? Renunciar a ella por completo antes de comenzar su viaje fertilidad.

2. Reducir el consumo de cafe

Una taza normal de café contiene mucha cafeína, y algunos estudios sugieren que el consumo alto de cafeína puede estar asociado con aborto involuntario y la infertilidad. Por lo tanto, limitar el consumo de cafeína es una buena idea. Todo con moderación!

3. Limitar el consumo de bebidas alcoholicas

Aunque todo el mundo sabe de ver las cosas difíciles durante el embarazo, puede que no sea una mala idea para quitarse la costumbre durante el proceso de concepción también. Los estudios demuestran que tanto los hombres como las mujeres pueden beneficiarse de limitar el consumo de alcohol durante este tiempo.

6 maneras de despejar tu mente de la infertilidad en este verano

Tenemos 6 maneras de despejar tu mente de la infertilidad en este verano, Utilice la diversión del verano para olvidar de los problemas de infertilidad

6 maneras de despejar tu mente de la infertilidad en este verano

Cuando usted está pasando por la infertilidad, la preocupación y el estrés puede pesar mucho en su vida día a día. Es difícil escapar de este aluvión de ansiedad. Pero es verano y es la temporada para divertirse! Utilice la diversión del verano para tomar su mente de su viaje infertilidad y disfrutar. Aquí están algunas ideas para disfrutar del verano y relajarse durante la infertilidad.

1. Evite las áreas para los niños pesados

Verano significa que los niños están fuera de la escuela y muchas familias están corriendo. Niños Seeing pueden ser dolorosos durante la infertilidad, así que trata de estructurar la mayor parte de su descanso de verano y actividades de diversión lejos de los lugares que pueden ser para los chicos céntrica.

2. Consiéntete

La forma perfecta para el estrés durante la infertilidad es tomar un día para ti.Reserve un día de spa y obtener las obras. Para hacerlo más divertido en el sol, encontrará un spa en su área que tiene un elemento exterior donde podrá relajarse bajo el sol y disfrutar de los sonidos de verano. Si no hay buenos balnearios al aire libre alrededor de su área, tomar un viaje por carretera con un amigo cercano o su cónyuge a un hermoso refugio spa al aire libre.

3. Tómese unas vacaciones

Otra manera perfecta de relajarse es tomar unas vacaciones y disfrutar del verano al viajar a una playa. Encuentra una gran ubicación en la playa que hace hincapié en la relajación y tranquilidad. Si prefiere tomar unas vacaciones para distraer la atención de la infertilidad, a continuación, busque una sólo para adultos con todo incluido resort de playa que cuenta con múltiples actividades incluyen para proporcionar un montón de diversión. A pesar de que su cartera se puede estirar fina por tratamientos de infertilidad, con un poco de búsqueda a menudo se pueden encontrar grandes ofertas de menor actividad.

¿Cómo mi clase de yoga me ayuda a dejar ir el estres?

¿Cómo mi clase de yoga me ayuda a dejar ir el estres?  Yoga nos permite dejar de lado las cosas que no podemos controlar

Yo no soy un maestro de yoga, pero algunos de mis mayores avances y lecciones aprendidas han tenido lugar en mi clase de yoga.

Cómo mi clase de yoga me ayuda a dejar ir el estres

Mucha gente, incluido yo mismo, tesoro y se aferran a lo que ya no nos sirve. Nos aferramos a un trabajo que estamos miserable en. Nos aferramos a las relaciones que ya no nos hacen felices. Nos aferramos a un armario que ya no nos queda. Qué es lo que te aferras a que no está sirviendo usted?
A menudo se dice que dejar ir es la asana más difícil o pose. Nos aferramos desesperadamente a lo familiar porque sabemos qué esperar allí, incluso si no es saludable y no nos sirve. Lo desconocido da miedo y nos sostenga a nosotros mismos por miedo de avanzar en este espacio desconocido.
En mi clase de yoga, a veces tengo un apego a lo que mi práctica debe ser similar. El aliento recuerda que me quedara presente, para que me a través de él, y no a su alrededor. El aliento me abre para liberar lo que estoy apegado a. Yo trato de abrazar la realidad tal como es y que se desarrolla. Un soplo de aceptación me permite acepto exactamente dónde estoy en ese momento.

Top 10: Los alimentos que causan cáncer que debes de evitar

Los alimentos que causan cáncer que debes de evitar, El cáncer es un término general para un grupo de muchas enfermedades relacionadas que involucran células en una parte del cuerpo que crecen fuera de control.
Este crecimiento anormal de células tiene el potencial para invadir o propagarse a otras partes del cuerpo. Hay más de 200 tipos diferentes de cáncer.
El cáncer causa un gran número de muertes cada año. Millones de personas cada año son diagnosticadas con diferentes tipos de cáncer, como el de mama, piel, oral, colon, ovario, vejiga y otros cánceres.

Top 10 Los alimentos que causan cáncer que debes de evitar
Signos y síntomas de cáncer posibles incluyen una nueva masa en el cuerpo, sangrado anormal, pérdida de peso inexplicable, cambio repentino en los movimientos intestinales, fiebres frecuentes o infecciones, fatiga, pérdida de apetito, dificultad para respirar y tos. Si bien estos síntomas pueden indicar cáncer, también pueden ocurrir debido a otras cuestiones.
Usted puede tomar medidas para reducir su riesgo de desarrollar cáncer de fumar dejar de fumar, beber con moderación, mantener un peso corporal saludable, reducir el estrés, dormir bien y llevar una vida activa.
Además, comer sano es importante y hay que eliminar cancerígenos alimentos de su dieta. Los culpables más comunes son los alimentos procesados que contienen carcinógenos.
Aquí están las 10 principales causantes de cáncer alimentos que debes deevitar

1. Microondas palomitas

Microondas palomitas

Mientras está viendo una película o la televisión en casa, muchos de nosotros nos gusta tener palomitas. Pop una pequeña bolsa en el microondas y un gran tazón de palomitas sabrosas está listo. Sin embargo, las palomitas de microondas le pone en un mayor riesgo de cáncer.

Bolsas de palomitas de maíz de microondas convencionales contienen un químico llamado ácido perfluorooctanoico (PFOA), que es altamente tóxico en la naturaleza.

De hecho, varios estudios han encontrado que las personas con exposición laboral a PFOA corren un mayor riesgo de cáncer de vejiga y riñón.

Además, según un estudio de 2009 publicado en la revista Environmental Health Perspectives, PFOA puede causar deterioro de la fertilidad en las mujeres.

Cuando se trata de ingredientes, palomitas de maíz de microondas tiene aceite de soja (un producto GMO) y varios conservantes, tales como galato de propilo.

Si te gusta palomitas, lo convierten en un popper de aire para evitar estas preocupaciones relacionadas con la salud.

2. Tomates enlatados

Tomates enlatados

Los alimentos enlatados le permiten disfrutar de sus verduras favoritas durante todo el año. Sin embargo, si usted está preocupado por su salud, evite los alimentos enlatados, especialmente los tomates enlatados.

Las latas usadas para empacar tomates y otros alimentos están revestidas con un producto llamado bisfenol A (BPA), un disruptor endocrino que pueden imitar o alterar las hormonas y aumentar los riesgos de cáncer de mama, cáncer de próstata, la pubertad precoz, trastornos metabólicos, infertilidad y varios otros problemas.

Cuando se trata de alimentos enlatados, tomates enlatados son más perjudiciales para su salud debido a su alta acidez, lo que permite que el BPA del revestimiento lata para empapar los tomates fácilmente.

En lugar de tomates enlatados, trate de usar los tomates orgánicos frescos tanto como sea posible. También podrás comprar en cubitos o tomates enteros envasados en botellas de vidrio.

3. El salmón de piscifactoría

El salmón de piscifactoría

La mayoría de nosotros somos conscientes de los beneficios para la salud de comer salmón e incluso disfrutar de este pescado un par de veces a la semana. Sin embargo, muchas personas no piensan acerca de si están comiendo salmón cultivado o silvestre.

El salmón de piscifactoría no es tan saludable como el salmón salvaje, y comer salmón de piscifactoría te pone en un mayor riesgo de desarrollar cáncer.

Un estudio de 2004 publicado en la revista Science reveló que el salmón de piscifactoría tiene niveles significativamente más altos de cancerígeno y otros contaminantes relacionados con la salud, tales como bifenilos policlorados (PCB), dioxinas y toxafeno en comparación con el salmón salvaje.

El estudio concluyó que incluso comer más de una comida salmón cultivado un mes podría plantear riesgos de cáncer inaceptables.

El salmón de piscifactoría también contiene altos niveles de mercurio y retardantes de llama.

Como la mayoría de los salmones que se sirve en los restaurantes y se vende en las tiendas de comestibles se cultiva en lugar de las silvestres, se debe evitar pedir el salmón cuando se come fuera.

En la compra de salmón, asegúrese de que está etiquetado como salvaje. El salmón salvaje es más caro que el de piscifactoría, pero vale la pena el costo extra.

Los mitos mas extraños para reducir el peso

Cada mujer para bajar de peso es muy difícil y seguramente escucharon o leyeron muchos artículo de bajar de peso, en este caso traemos los mitos más extraños para reducir el peso, son los mitos más ridículos pero aun no están confirmadas que resulte pero siempre a que probarlo y nosotros lo traemos para ustedes.

Los mitos mas extraños para reducir el peso

Mito # 1: Rezando a tu poderoso:

Claro para ustedes les puede resultar algo insólito, pero resulta que hay casos que lograron bajar de peso rezando a su dios, en este caso a su creencia de cada persona/mujer, como se escuchó mucho este mito los científicos demostraron el PORQUE, que al rezar estimula en la parte del cerebro para perder de peso.

La mejor Dieta Dash Mejorada

Hoy en día las dietas que podemos obtener y las cuales sean muy satisfactorias es difícil de conseguir, pero el Dieta Dash mejorada para aplicarlo de forma correcta y con todos los pasos para que esta dieta llamada Dash pueda ser útil para su salud.

dieta dash mejorada

Primero aclararemos esto:

¿Que es la dieta dash mejorada?

Las iniciales de DASH su significado viene de las palabras inglesas “Dietary Approaches to Stop Hypertension” que quiere decir Dieta para enfocar contra la hipertensión. Ya que DASH es una dieta para mejorar la hipertensión y tener una calidad de alimentos muy buena y balanceada, para que sea muy útil esta dieta debe de ser recomendada por su médico personal, ya que actúa en forma diferente para cada persona.

Alimentos que enriquecen nuestra piel

En la vida cotidiana de la mujer la piel fue algo muy importante es por eso que tenemos aquí los Alimentos que enriquecen nuestra piel, para tener un buen cuidado de la piel y que este siempre “viva”.

La piel con el medio ambiente sufre muchos cambios bruscos, además de la resequedad, y con los rayos solares que hoy en día ya se incremente y con el calor hace daño nuestra piel.

Alimentos que enriquecen nuestra piel

Los alimentos son bueno para la salud pero en este artículo le enseñaremos cuales son los alimentos específicos más favorables para nuestra piel y que se mejore.

El Agua:

Aunque no sea alimento es parte esencial para nuestra salud y sobre todo para que la piel no pueda deshidratarse, pero se debe de beber agua mineral o filtrada ya que directamente el agua que cae en nuestros hogares también son dañinos para la salud.

La historia completa de los sostenes

Hoy en día el uso del sostén ya es algo muy importante en la mujer, pero alguna vez se preguntó cuál es la historia completa de los sostenes? Entonces si no lo sabes en este artículo lo daremos a conocer sobre la historia de los sostenes o también llamados sujetadores o corpiños.

La historia completa de los sostenes

Ya en el año 2500 a.C. las mujeres ya usaban como tipo de faja sobre el vestido con fin de subir el busto o pechos, luego ya en los años 450 a.C al 285 d.C ya las mujeres se amarraban con una faja con fin de adelgazar para usar los vestidos.

Ya desde su primera aparición en Grecia el sostén ya que se había inventado por un hombre con el fin de moldear a una mujer a su gusto del hombre, esto es un dato peculiar ya que el hombre quería una silueta perfecta de una mujer.

Ya a inicio des de 1550 en Francia por la reina Catherine de Médicis ya se introdujo al todo el reino las tallas ajustadas y los senos oprimidos con corsés, con la única función de adelgazar más aun la cintura de la mujer donde se usaba desde los 12 años de edad y que la cintura tenía que medir unos 32cm donde era muy doloroso todo este proceso.

La historia completa de los sostenes