Remedios caseros para el estreñimiento en niños

Remedios caseros para el estreñimiento en niños, todos tenemos problemas con las deposiciones de vez en cuando. Pero cuando la defecación se vuelve muy irregular durante un período de tiempo, es una buena señal de estreñimiento. Y el problema puede ser muy frustrante si le está sucediendo a su hijo.

El estreñimiento en los niños es una afección en la que su hijo puede tener menos de dos evacuaciones por semana ; heces que son duras, secas o grumosas; y heces que son difíciles o dolorosas para pasar, de acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.

Los niños también pueden mostrar otros síntomas como dolor abdominal, cambio de postura, más accidentes de suciedad, pérdida de apetito, náuseas, cambios en el comportamiento y malestar en general.

Los niños pueden sufrir de diferentes tipos de estreñimiento, como estreñimiento agudo, estreñimiento crónico, estreñimiento funcional, estreñimiento idiopático y pseudoobstrucción.

Un estudio de 2015 publicado en Hippokratia informa que el tipo más común de estreñimiento en los niños es funcional, representando del 90 al 95 por ciento de todos los casos.

El estreñimiento funcional es comúnmente el resultado de que un niño retiene las heces para evitar la defecación dolorosa. Con frecuencia, los niños con estreñimiento también experimentan episodios recurrentes de incontinencia fecal, cuando las heces se escapan del recto debido a un desbordamiento causado por la impactación fecal.

Puede haber varias causas de estreñimiento en los niños, incluida la genética, una dieta baja en fibra, intolerancia a lácteos o trigo o ambos, el hábito de mantenerlo, no masticar los alimentos adecuadamente antes de tragar, baja ingesta de agua, bajo tono muscular, funcional trastornos gastrointestinales, síndrome del intestino irritable y problemas emocionales.

Algunos medicamentos como los antiácidos, los narcóticos y los antidepresivos tienen estreñimiento como efecto secundario.

El estreñimiento puede causar incomodidad extrema, y ​​cuando se descuida, puede volverse crónica y provocar otros problemas de salud como incontinencia fecal, hemorroides, fisuras anales y prolapso rectal. Además, el estreñimiento evita que las toxinas salgan del cuerpo y puede llevar a un aumento de peso con el tiempo.

No es fácil para los padres ver a sus hijos con dolor e incomodidad, pero el estreñimiento en los niños es curable. Existen muchos remedios simples y efectivos, así como también cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento y ayudar a aliviar la incomodidad de su hijo.

Aquí están los mejores 10 remedios caseros para el estreñimiento en los niños.

1. Alimentos ricos en fibra

Lo primero que puede hacer para tratar el estreñimiento en los niños es aumentar la ingesta de fibra de su hijo. La fibra es un laxante natural que ayuda a ablandar las heces y fomenta los movimientos intestinales regulares.

La ingesta recomendada de fibra dietética es de 14 gramos por cada 1.000 calorías en la dieta de su hijo.

Un estudio de 1999 publicado en el Journal of Pediatric and Gastroenterology Nutrition informa que la falta de fibra puede jugar un papel importante en la etiología del estreñimiento idiopático crónico en los niños.

En un metaanálisis de 2012 publicado en el World Journal of Gastroenterology, los investigadores concluyeron que la ingesta de fibra dietética puede aumentar la frecuencia de las deposiciones en pacientes con estreñimiento.

En una revisión de varios estudios publicados en el Jornal de Pediatria en 2018, los investigadores informaron que la ingesta adecuada de fibra solo debería recomendarse para el estreñimiento funcional, y no se debe prescribir suplementos de fibra para niños y adolescentes con estreñimiento debido a la escasez de estudios calificados para evaluar suplementación.

Puede incluir alimentos ricos en fibra soluble e insoluble en la dieta de su hijo.

  • Algunas buenas fuentes de fibra soluble son naranjas, manzanas, zanahorias, cebada, avena y semillas de lino.
  • Algunas buenas fuentes de fibra insoluble son nueces, semillas, frijoles, legumbres, granos no procesados ​​y vegetales de hojas oscuras como la col rizada o las espinacas.

2. Ingesta de líquidos

Los niños tienden a no pensar en beber agua mientras juegan, lo que puede dejarlos deshidratados. La deshidratación es una de las principales causas de estreñimiento en los niños.

El agua es esencial para que el sistema digestivo funcione correctamente y, sin suficiente ingesta de agua, las heces se vuelven duras y difíciles de pasar.

Un estudio de 2013 publicado en el Malaysian Journal of Nutrition informa que el consumo insuficiente de fibra y líquidos en la dieta se asocia con síntomas de estreñimiento agravados.

Asegúrese de que su hijo beba agua, jugos de frutas y otras bebidas saludables tanto como sea posible durante el día.

El agua pura o el agua tibia con un poco de jugo pueden ayudar a su hijo a mantenerse hidratado. Si a su hijo no le gusta el sabor del agua, pruebe con agua saborizada, agua de coco, jugo de fruta o jugo de vegetales.

Para bebés menores de 6 meses de edad, la lactancia es suficiente para mantenerlos hidratados.

3. Masaje estomacal

Un masaje de estómago es muy efectivo para aliviar el estreñimiento.

Masajear suavemente el estómago y la parte inferior del abdomen de su hijo estimula los movimientos intestinales. Puede ayudar a aflojar los músculos abdominales y liberar la presión, lo que ayuda a promover la actividad intestinal. Incluso puede ayudar a aliviar el gas.

Un estudio de 2007 publicado en el British Journal of Learning Disabilities informa que el masaje abdominal parecía dar lugar a heces de una consistencia más “normal” en algunos casos (7) .

  1. Ponga un poco de aceite de mostaza caliente o aceite de coco en el estómago de su hijo.
  2. Masajee suavemente en el sentido de las agujas del reloj durante 5 minutos. Aplique solo una presión muy ligera.
  3. Haga varios masajes a lo largo del día, hasta que su hijo tenga una evacuación intestinal.
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