Remedios caseros para la micción frecuente

4. Yogur

Mantener la vejiga saludable es una medida preventiva para una vejiga hiperactiva.

Para la salud de la vejiga, incluir el yogurt en su dieta es una opción simple pero muy efectiva. Al ser un alimento probiótico, el yogur griego puede estimular el crecimiento de bacterias buenas en el tracto urinario y promover un equilibrio saludable de bacterias en el intestino.

Ayuda a tratar las infecciones del tracto urinario y mejorar la salud renal y la digestión al mismo tiempo.

Un estudio de 2006 publicado en Drugs sugiere que los probióticos pueden ser beneficiosos para prevenir las infecciones recurrentes del tracto urinario en las mujeres.

Todos los días, debe comer 1 o 2 tazones de yogur natural para obtener mejores resultados. Recuerde no consumir yogurt saborizado, ya que contienen edulcorantes y agentes artificiales.

Junto con el yogurt, puede tener otros alimentos fermentados como el kimchi, el chucrut y los pepinillos encurtidos.

5. Acupuntura

La acupuntura es efectiva para controlar el síndrome de vejiga hiperactiva. En esta técnica china, los profesionales de la acupuntura tratan los problemas insertando agujas extremadamente delgadas y desechables en ciertos puntos de acupuntura.

Un estudio de 2005 publicado en Obstetrics and Gynecology encontró que las mujeres que recibieron 4 tratamientos de acupuntura específicos de vejiga semanales tuvieron mejoras significativas en la capacidad de la vejiga, urgencia, frecuencia y calidad de vida en comparación con las mujeres que recibieron tratamientos de acupuntura con placebo.

Otro estudio publicado en el British Medical Journal en 2014 indica que la acupuntura podría reducir los episodios de micción y urgencia durante más de 24 horas y mejorar la calidad de vida de las personas con vejiga hiperactiva.

En un reciente estudio de 2018 publicado en Medicine (Baltimore), los investigadores concluyeron que la acupuntura podría tener un efecto en la disminución del número de episodios de micción, episodios de incontinencia y episodios de nocturia. Sin embargo, la evidencia es insuficiente para mostrar el efecto del uso de la acupuntura sola o el efecto adicional a los medicamentos en el tratamiento de la vejiga hiperactiva.

Siempre haga que la acupuntura sea realizada solo por un experto profesional. Nunca intente la acupuntura por su cuenta si no ha sido entrenado en ella.

6. Biofeedback

Un tratamiento alternativo, la biorretroalimentación también puede proporcionar alivio de la vejiga hiperactiva y la micción incontrolada.

En la biorretroalimentación, estás conectado a sensores eléctricos que ayudan a realizar cambios sutiles en tu cuerpo, como el fortalecimiento de los músculos pélvicos. De esta manera, cuando tienes sentimientos de urgencia, puedes suprimirlos.

Un estudio de 2000 publicado en Urología informa que la biorretroacción puede emplearse como un complemento de otras formas de tratamiento, como la farmacoterapia, y es particularmente útil en niños.

Un estudio de 2016 publicado en la Revista de Urología Pediátrica encontró que la biorretroalimentación puede considerarse como la opción de tratamiento de primera línea cuando falla la uroterapia estándar en niños con vejiga hiperactiva.

Para la biorretroacción, debe consultar a un experto.

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