Remedios caseros para la micción frecuente

Remedios caseros para la micción frecuente, si descubre que está haciendo un viaje al baño cada dos horas o más para orinar, es más de lo normal. Y no solo tienes que aceptarlo como está.

En circunstancias normales, la vejiga humana puede almacenar orina hasta que sea conveniente ir al baño, de 4 a 8 veces por día.

La micción frecuente ocurre cuando su cuerpo no puede controlar la actividad de la micción con precisión y debido a una vejiga hiperactiva, no puede retener la orina y necesita orinar más a menudo.

Una vejiga hiperactiva no es inusual. Según la Asociación Americana de Urología, alrededor de 33 millones de estadounidenses tienen una vejiga hiperactiva y hasta el 30 por ciento de los hombres y el 40 por ciento de las mujeres en los Estados Unidos viven con síntomas de vejiga hiperactiva.

Hay muchas causas detrás de una vejiga hiperactiva. Algunas causas comunes incluyen vejez, obesidad, daño a los nervios, embarazo, menopausia, cistitis, diabetes no controlada, cristales agregados llamados grava en el tracto urinario, infecciones del tracto urinario, cáncer de vejiga y enfermedades como prostatitis, fibrosis prostática y estenosis uretral.

Demasiada ingesta de agua, consumo excesivo de cafeína o alcohol, ansiedad y medicamentos que causan un rápido aumento en la producción de orina o requieren que los tome con muchos líquidos también pueden causar este problema molesto.

Debido a una vejiga hiperactiva, puede experimentar síntomas como un aumento de la necesidad de orinar, micción incontrolada, dolor al orinar , coágulos de sangre en la orina, dolor abdominal bajo, dolor de vejiga y dolor en la espalda, así como las áreas de la cadera.

La micción frecuente no es un problema muy grave, pero puede causar muchas molestias ya que tiene que orinar varias veces al día, incluso por la noche. Afortunadamente, puede tratar este molesto problema con algunos remedios caseros efectivos.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para orinar con frecuencia.

1. Ejercicios de Kegel

Hacer ejercicios de Kegel regularmente puede ayudarlo a lidiar con la micción frecuente.

Los ejercicios de Kegel, también conocidos como ejercicios del piso pélvico, consisten en contraer y relajar repetidamente los músculos del piso pélvico para fortalecerlos. Al fortalecer los músculos de la uretra y la pelvis, estos ejercicios apoyan la vejiga.

Un estudio de 2017 publicado en la Revista de la Asociación Médica Brasileña encontró que el entrenamiento muscular del piso pélvico mejora la sintomatología, la función de los músculos del piso pélvico y la calidad de vida de las mujeres con síntomas de vejiga hiperactiva.

  1. Siéntate o acuéstate en un lugar tranquilo y localiza tus músculos Kegel. Estos son los músculos que usa para detener el flujo de orina al orinar.
  2. Contraiga estos músculos durante 5 segundos, mientras respira normalmente. El estómago, la espalda, los costados y los músculos de los muslos no deben apretarse cuando haces esto.
  3. Relájese por 5 segundos y repita nuevamente.
  4. Repita de 10 a 20 veces por sesión.
  5. Haz esto al menos 3 veces al día.

2. Vinagre de sidra de manzana

Cuando se trata de remedios caseros para orinar con frecuencia, el vinagre de sidra de manzana también es efectivo.

El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antibacterianas y antimicóticas que ayudan a combatir cualquier infección que pueda conducir a la micción frecuente. También reduce el dolor asociado con las infecciones en el sistema digestivo.

Además, es una rica fuente de enzimas, potasio y otros minerales útiles, y ayuda a restablecer el equilibrio natural del pH del cuerpo.

  • Agregue 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana sin filtrar y 1 cucharadita de miel cruda a un vaso de agua tibia. Bebe dos veces al día.
  • Además, puede agregar de 1 a 2 tazas de vinagre de sidra de manzana al agua de su baño. Remojar en ella de 15 a 20 minutos. Haga esto una vez al día hasta que su condición mejore.

3. Compresas calientes

Para aliviar el dolor asociado con una vejiga hiperactiva, nada puede ser mejor que una compresa caliente calmante.

El calor ayudará a minimizar la presión de la vejiga y relajará los músculos, lo que disminuirá el dolor.

  1. Envuelva una botella de agua caliente en una toalla.
  2. Acuéstese y colóquelo sobre su vejiga inferior.
  3. Déjalo allí el mayor tiempo posible.
  4. Repita según sea necesario.

También puede usar una almohadilla térmica para aliviar el dolor.